jak zdjecia

bylo odrazu wszystko wrzucic na spokojnie jak wocisz z silki,ankiete,zdjecia,rozklad btw lub/i mniej wiecej jaka micha i jakas rozpiske treningu na caly tydzien :-))

nie wiem do czego mam tendencje ale jak jem ponizej 3000kcal to chudne, a facik zostal z wakacji . miske mam i tak, podliczam codziennie. zaskoczony? jakos spedzenie dwoch minut na potreningu pl nie robi mi jakichs problemow. i tak, nie zawsze jem tyle samo, czasem jem 3700, czasem 3800 i czasem 4000. napisalem w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem [...]

[...] - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żadnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku - wyniki badań. Co to znaczy wysoki testosteron? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-22 17:28:32

Przecież to zależy od budowy szkieletu. Mike Tyson miał 178cm wzrostu, 97kg wagi i miał dobrą rzeźbę. Ja mam 180cm wzrostu i gdybym chciał ważyć 97kg mięśni z taką samą ilością tłuszczu, to bym wyglądał chyba jak Pudzian za najlepszych czasów ... Sam musisz sobie to ustalić. Albo przynajmniej wkleić zdjęcia.

[...] Rolowanie sztangi, masz rację, najlepiej wykonywać na małych 5kg talerzach. To była pierwsza próba. Sztanga wymagająca jest..ale do zrobienia. Po kółku brzuch już wzmocniony. Zrob proszę te zdjecia z pomiarami, wiem że to takie najnudniejsze w zadań, ale podstawa, i można uzyskać dobre rezultaty. Ciekawe jak L-sit w podciąganiu i kołyska?

Wiesz problem pierwszy - dla mnie wklejenie zdjęcia nad nicka to już wyższa informatyka, a co dopiero jakieś przesyłanie save'ów. Po drugie - to nie mam konkretnego problemu tylko za jak wychodzę z twierdzy pandemonium to przyłażą takie ploojące barachła i po trzech strzałach mnie rozwalają, a ile razy można się teleportować do twierdzy. Ale [...]

Cziken - co rozumiesz przez "spektakularny"? Myślę że w zestawieniu z piro i mono daje wypasiony zestawik więc jeśli masz tyle kasy to sobie go zakup . A jak troche mniej to proponuje Ci citrat dołożyć do mono(ja właśnie tak robie) - rano 8kaps citro a po treningu 5g mono. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - [...]

Zdjęcia nie mam, ale kiedy zaczynałem to nigdy przedtem nie robiłem pleców i było cieniutko. Jak zacząłem robić plecy to bardzo szybko zaczęły rosnąć, nie to co klata ;D Zmieniony przez - domis19990510 w dniu 2016-05-21 10:09:28

Nie rozumiem ostatniego punktu tego poradnika " Dopiero jpg wgrywamy do dzienniczka na forum" Do jakiego dzienniczka mam to wgrać tzn obrazek w jpg ? Nie wiem jak dokończyć wstawianie zdjęcia jpg do dzienniczka ale wysyłam wam link do mojej diety w profilu w dziennikach [...]

jak nie dasz zdjęcia to nie wiem czy się znajdzie chętny

siema witamy z powrotem , uzupełnij zdjęcia i podstawowe dane zgodne z regulaminem to edytuje 1 post i wrzucę wszystko w jeden. Forma jak widać dalej zacna.

[...] o ochronie danych osobowych (Dz.U.Nr 133, poz.883) uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie przez IKS-Integracja-Conan 11-500 Giżycko, ul. Kr. Jadwigi 22/23 danych osobowych jak również, aby zdjęcia, nagrania filmowe oraz wywiady z jego osobą, a także wyniki z jego danymi osobowymi mogły być wykorzystane przez prasę, radio i telewizję a także w [...]

mariusz22:"SPEEDSTER - masz racje.Nie daj sie frajerom" jak sie nie dasz to sami wezmiemy Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Podałeś o tej dziewczynie minimalne informacje...co uniemożliwia kompetentną poradę. Bez zdjęcia i oględzin ciężko wróżyć z kuli. Ponadto skoro ktoś potrzebuje pomocy, to przyślij ktosia, bez wypowiadania się za nią ;-) Tak chyba będzie najlepiej. Jak sama postanowi założyć temat.

[...] Przekazujemy Wam krótką fotorelacje. Zdjęcia Wszystkich zawodników, można zdobyć u fotografki PWG Joen Fotografia Joanna Bańkowska Podsumowując zawody można zaliczyć je do jak najbardziej udanych. Startowali utytułowani zawodnicy, dzięki czemu widowisko było na wysokim poziomie. Wisienką na torcie było podejście w podrzucie Huberta [...]

ja łykam bezpośrednio po treningu kreatyne, carbo i glukoze. To jak chciałbym dodac do tego carbo serwatke to brać to pić to razem z kreatyna czy odczekać jakiś czas? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy [...]

Odpuść sobie wino. Jeszcze zdążysz się za nie zabrać. Ewentualnie pod koniec redukcji żeby zrobić sobie ładne zdjęcia, to kilka dni po 20mg, ale poza tym lepiej odpuścić. Teścia wal częściej, będzie dużo lepiej. Minimum co 5 dni, najlepiej co 3 dni. Zacznij od 300mg na tydzień, np 200mg e5d, podbić łatwo, a zmniejszać dawkę szkoda. Dostniex na 90% [...]

[...] poprostu je sprzedaje, nie mam sklepu żeby dawać promocje :P, na zdjeciu jest wanilia ale ja posiadam smak truskawkowy (po prostu nie znalazlem zdjec ze smakiem truskawkowym na etykiecie), jak chcesz moge zrobic zdjecia aparatem i ci wyslac ale nie widze w tym sesnu bo te ktore sprzedaje jest NIGDY nie otwierane, roznica tylko na etykiecie :P

zdjęcia i talen artystyczny, hehe. Jak kazdy wysyłał swoje fotki to ja esh:) - nie bede gorszy

Bernał, gdy wazylem 107 i mialem mniej w pasie to inaczej to wygladalo...Łapa tez 2 cm wieksza byla... Ale niestety nie utrzymalem tego i wracam teraz do treningów. Po waszych komentarzach tym razem pojde w strone zbicia tłuszczu i rzezby :) Pozdrawiam i jak beda efekty to napewno dam zdjecia.